lördag 30 november 2019

Ny energi

Jag har en h e l dag i Berlin. Och den startar här:







I Tiergarten. Den stora parken jag når via Brandenburger Tor. 
Det blir en springande rundtur med fotostopp. Som här:



”Guldelsa”. Och statyn av mannen som enade Tyskland 1871, Otto von Bismarck:



Ja, och sen frukost och därefter en sex timmar lång tur, till fots, med stopp för shopping, fika och museum.



Kurkumalatte. Premiär.



 Energiboost. Gott och friskt.



DDR-muséet. Intressant.



Och fint väder. 

Det är väl så man tankar ny energi? 




fredag 29 november 2019

Berlin

Min årliga tripp till Berlin. I år med julmarknader som extra krydda. För staden har runt 60 olika marknader. Och i Tyskland älskar man verkligen detta. 
En dag som i övrigt börjar med ett lugnt löppass från Alexanderplats till Brandenburger Tor och tillbaka. Mer för att stärka fokus inför den kommande stadsrundturen, än som ett träningspass. Uppvärmning, helt enkelt. Innan den tre timmar långa rundturen med buss. Med fotostopp:



Vid muren, East side gallery.



Check Point Charlie.



Brandenburger Tor (där det idag varit en stor demonstration för miljön).



Och minne av den mur som en gång stod där.

Med fler platser så klart. Glömde fota bara. Dock tog jag ett kort på eftermiddagens fika:



Kaffe och en riktigt god dadelboll. Vilken lyx. Och vilken trevlig dag.

Tschüss und wieder hören!

lördag 23 november 2019

Det rullar på

Det är fredag kväll och jag är en av omkring 70 personer som sitter bänkade uppe i skidstugan. Och för mig är det - igen. För söndagens tipspromenad ligger bara fem dagar bort i tiden. Vi lyssnar på Ingemar som lagt ner ett antal timmar med att nörda ner sig i den statistik som friidrotten bevingats med. Det är friidrottsavslutning - i lånad klubblokal. Kvällens huvudattraktion, förutom maten, är prisutdelningen. Träningsflit och resultat, allt uppmärksammas. Och nästan alla.



Jag tänker plötsligt på veckan som passerat. Kanske fortare än vanligt. De där dagarna mellan de två  skidstugeaktiviteterna. Måndagkväll då jag är löpcoach, tisdagkväll då jag och en kollega föreläser i Ingatorp, onsdag då jag är i Jönköping hela dagen och torsdagen som bjuder något alldeles extra, nämligen  musikal på Spira.



Det rullar på, som man brukar svara. Även denna vecka. Precis som bildbandet från friidrottssäsongen som också rullar under kvällen.



Och när jag nu tänker efter så är det inte bara veckan som rullar på. För några år sen var Carl och Olof de yngre förmågorna. I kväll är Carl äldst av de aktiva. Och Ingemar den tränare med mest tränarerfarenhet. Det är märkligt ändå, vad tiden går. 
Jag tänker framåt. Inom loppet av tio timmar sitter jag i en buss påväg till Malmö.



För att tillbringa lördagen i den oroliga staden. Någon avbokar till och med, på grund av ”allt som händer”. Men vad som verkligen händer, på min resa, är ett besök på SATS.



Och varför inte lite stakmaskin? Och lite vikter? Och två timmars fika hör inne:




Fika med ”nästan” svåger och svägerska. Det är vad som förgyller lördagen. Medan jag går tillbaka i tanken till skidstugan. De yngre aktiva och deras föräldrar. Jag känner ett engagemang som inte funnits där på flera år. Det känns hoppfullt. Precis som livet.





söndag 17 november 2019

Tipspromenad

Då bockar vi av årets tipspromenad. 



Det kräver inte bara en halvdags närvaro i skidstugan. Att baka och göra frågor ingår också. Och sedan några år - i vårat tipspromenadgäng, träning för den som vill.  Jag och några till vill. Så vi tar en knapp timmes paus från det ideella. I tur och ordning. Själv sprang jag 10 x 20 sekunder i Högefällebacken, med stavar. Plus uppvärmning och nerjogg. 45 minuter. Helt ok.



Här ett smakprov på dagens frågor:



En aktuell fråga denna vecka faktiskt. Häng med här får du se.

lördag 16 november 2019

Växjö

Jag påminns om vintern då jag passerar denna byggnad.



För vem tänker inte på Visma Ski Classic då denna byggnad dyker upp? Långlopp. Trots att jag är i Växjö. I barmark och plusgrader. 
Springer från Arenastaden, förbi Visma och vidare över järnvägen.



Det blir ett bra pass. Dagens enda. Carl däremot kör dubbla. 



Så här sitter jag i Telekonsult Arena. Fördriver eftermiddagen. Med ingenting. Och det är nog bra ibland.



Följer en friidrottares träning. Diskus. Tänk om man hade en uns av den explosiviteten. Följer också ett helt gäng friidrottade yngre förmågor från Täby som förlagt träningsläger just här. Just nu.





Förenings-Sverige lever. Och lägger grunden för nya stjärnor som kommer att blomma i framtiden.
Sen avslutas passet med kulstötar. Explosivitet igen.



Och det var det. Nu lämnar vi arenan. Men först, Värnamos starkaste Maria i släggburen.



Och ett gäng skåningar.



Alla är de i Växjö.

torsdag 14 november 2019

Föreläsning(ar)

Idag har jag haft föreläsning i Stockaryd. För ett helt gäng undersköterskor i Sävsjö kommun. Och det är ju verkligen roligt. Så roligt att jag helt glömmer bort att fota. Här kommer inbjudan istället.



Hade önskat mer av detta, självklart. Men brist på föreläsningar har det dock inte varit för mig i veckan. För vad sägs om att under måndagkvällen lyssna på Johanna Nordström som jag bokat inom ramen för friskvården...



...och tisdagens föreläsning i Göteborg av näringsterapeut Marie Muhr?









Ja, det är mycket att ta in och efter gårdagens sömnkurs, kvällstid, skulle det passa utmärkt med en kväll i soffan. Men när händer det, liksom? Så direkt efter Stockaryd tar jag sats mot stan och kvällens klubbevenemang på butik Näckrosen. Är det inte det ena, så är det det andra.



Nu drömmer jag i alla fall om en helg med riktigt bra träning. Vi får väl se.



söndag 10 november 2019

Yoga

En förmiddag i yogans tecken.







Med en fantastisk brunch som avslutning. Och senare under dagen...



En farsdag-fika i Jönköping. Men det är desto sämre med träningen. Endast 20 minuter på stakmaskinen. Bättre än inget. Man får se det så.

lördag 9 november 2019

Hälsomässan

Det har blivit dags att sammanfatta. Årets hälsomässa. Precis som förra året är yogan i fokus. Men det är fler återhämtande inslag än just yogan. Massagestolar, massagekuddar, olika behandlingar, föreläsningar om stress, downshifting och kost - för rätt kost kan definitivt påverka en stressad kropp till det bättre. Och sen detta. Vår tids stora problem.



Ja, det är en inspirerande dag. Och vad sägs om detta, förresten:



Bättre med detta då:



Men allt är inte hälsa. Det bästa med mina dagar här är att träffa min kollega från Jönköping - och min bror med familj. 



Det slår ändå en mässas fulla utbud. Även om mässan som sagt är inspirerande på alla sätt - så det är inget nytt under solen. 
Inte heller är det väl något nytt att jag börjar dagen med ännu ett löppass i Stuvsta. Och det däremot, förgyller vilken dag som helst.