lördag 31 januari 2015

Resemässa



I dag är det resemässa i Jönköping. Smålandsbussen presenterar årets resor och jag ska berätta om favoriterna Mallorca samt cykelresan i Kroatien. Det är tvära kast. Marcialonga ena veckan och Jönköping nästa. Men båda handlar om resor. Att längta till och drömma om.



fredag 30 januari 2015

Fem-i-topp för bussåkare


Efter att precis ha färdats genom Europa i buss slog det mig att jag som är en van bussåkare borde kunna ge några tips till den som ska ut och resa. Så här kommer mina fem-i-topp-tips:

1)      Stödtrumpor, här finns en utmärkt sida. För dig som ännu inte äger några.

2)      Nackkudde. Kolla närmaste apotek. Kommer att ge betydligt skönare sömn i bussen.

3)      Lediga kläder. Du behöver inte klä upp dig i bussen, tänk bekvämlighet i stället.

4)      Vatten. Ta med dig mer vatten än du tänkt. Det finns bättre saker att lägga pengarna på än dricka vid varje stopp.

5)      Något att läsa. En bra tidning eller varför inte en bok? Ska man färdas nästan ett dygn hinner man både lära känna grannarna i stolarna framför, bakom och bredvid samt läsa.

Ja, jag åker ju några vändor genom Europa varje år, så jag har ju erfarenhet av detta… Och du som vill hänga med, kolla resorna som ligger länkade i högermarginalen. Då kan tipsen komma väl till pass :-)

onsdag 28 januari 2015

Bilder

Ett avslutande inlägg från årets Marcialonga. Bilderna. Caffe latte macchiato och croissanter ligger överst. Som en symbol över huvudsyftet med resan, att njuta och ha kul. Sen har vi självklart åkt skidor, för det är ju det som är vårt stora intresse. 







tisdag 27 januari 2015

Vinterns höjdpunkt

Italien, Österrike, Tyskland. Vinodlingar och Dolomiterna, Innsbruck, alptoppar och trafik runt München. Ja, här sitter vi i bussen med naturens under betraktandes från första parkett. Det är något rofyllt med att färdas genom Europa i buss. Samtidigt som man kopplar av och vilar de trötta musklerna, hinner ens tankar jobba i egen takt - utan att bli störda. En känsla av inre ro infinner sig och jag tänker att detta är behövligt. I morgon är vi hemma igen och allt rullar på som vanligt. Som om vi inte varit i väg. Som om detta bara varit en liten parentes. Fast nej, ingen parentes. Mer som ett stort äventyr och fina minnen. Typ vinterns höjdpunkt.





måndag 26 januari 2015

Dagen efter Marcialonga

Inte helt oväntat passar Carola och jag på att träna ett pass innan utcheckningen klockan tio. Vi är de enda i resesällskapet som tar denna chans. Övriga vilar. Träning och träning förresten. Som bäst håller man på att köra bort snö så skidåkningen är inte optimal. Men vi får ihop nästan en timme inklusive bitvis löpning i pjäxor med skidor i hand.
Snart väntar en ganska lång hemresa. Och det känns betydligt bättre att sätta sig till ro med förmiddagens pass i kroppen :-)


söndag 25 januari 2015

Marcialonga

Då var loppet klart. Middag och firande för oss alla som tagit oss i mål. Och nu vet jag. Tiden blir 3.20 och placeringen 56 i damklassen och 17 i klass 40-49. Nöjd? Absolut!

Marcialonga 2015

-Brava, brava.

Det är många hejarop under det förkortade loppet. Årets Marcialonga blir "bara" 57 km. En distans som räcker gott och väl för mig. Och med en banprofil så när som perfekt. Det går mest nerför, speciellt då de 13 km som inte är körbara, mest skulle gå uppför.

Även om det går lätt dyker det då och då upp en rejäl backe. Och det hela avslutas ju som bekant med en stigning, som det känns, rakt upp. Den är 3 km lång och fruktansvärt jobbig. Så klart.

Innan backen erbjuds vallahjälp. Som förra gången hoppar jag över att ställa mig i vallakö och förbereder mig på en tuff stigning - med minimalt fäste. Det ska nog gå ändå.

Men. Då plötsligt står Heidi och ropar. Och visst, gärna valla! Mattias Svahn lägger snabbt på burkvalla - åker man i rosa förpliktigar det att hjälpa en - och jag har bergfäste upp. Tar ytterligare placeringar och försöker mig på en spurt där i slutet.
-Cecilia Hedin, ropar speakern. Cecilia in pink. Och jag är i mål.
Skidorna har gått alldeles utmärkt, tack Johan S. Och tack för fästevallatips Johan E och David.
Det enda som jag inte är helt nöjd med är den incident som händer precis efter den branta backen utför innan man kör in i Moena. Den ena stavtrugan blir kvar i snön och jag fortsätter med enbart en hel stav. Men  en sådan petitess får inte förstöra en i övrigt fantastisk dag. Tänker i stället att det var tur jag inte ramlade och vred till knäet igen. Och med tanke på vad som skulle kunna hänt i stället åker jag in i Moena med en tacksamhetens positiva känsla. Knäet är helt, stavarna hela, formen på topp och faktum är att bara en truga saknas :-)
Får staka försiktigare, inte så mycket med armarna utan försöker jobba ännu mer med magen, för att undvika att knäcka den stav som är utan truga. Någon ny stav hittar jag inte. Och egentligen vill jag väl inte lämna den truglösa staven mot någon-vad-som-helst-stav. Mina One Way-stavar är inte direkt gratis - en ny truga är betydligt billigare. Någonstans har man väl fått en liten smålänning i sig. Och det gick ju bra ändå. För jag är, förutom missödet med staven - otroligt nöjd med dagens insats.

lördag 24 januari 2015

Mellan fika och lunch

Mellan fika och lunch och fika så testar vi spåret och vallar. Och pratar valla. Och lägger upp taktik inför morgondagen. Jo, vi trivs :-)



Lördag i Moena

Vi vaknar till en klarblå himmel. Framför oss ligger nummerlappshämtningen, provåka spåret i Moena - och vallningen.

fredag 23 januari 2015

Skidåkning på 1800 meters höjd

Dagens höjdpunkter är skidåkningen på 1800 meters höjd uppe vid Pellegrino - och en fantastiskt trevlig och god födelsedagsfika nere i Moena. Staden som just belägrats av längdskidåkare, de flesta från antingen Sverige eller Norge.



Födelsedag

I dag är ingen vanlig dag. Det är min födelsedag. Har också mycket passande fått ett grattis-mejl från självaste Marcialonga nu på morgonen.

Dagen går i skidåkningens tecken. Mot 1800 meters höjd, närmare bestämt. Och många är vi från vårt skidhotell som åker med bussen upp nu klockan tio.

Vilken dag va? Skidåkning, en sol på väg upp. Och födelsedag.


torsdag 22 januari 2015

Italien

Moena. På plats. Utforska stan. Gå av sig stela ben. Utbud av annat än pizza och mackor nästan obefintligt. Fantastiskt gott kaffe. Italien helt enkelt.



Frukost och Alperna utanför fönstret

Frukoststopp. Vi stannar utefter ringen runt München. Kaffe, fralla och croissant. En riktig skidåkarfrukost :-)

Solen tittar fram och i horisonten anar vi skuggor av Alperna och snart har vi bergen precis utanför fönstret. Några timmar med vykortsvacker utsikt och förväntningar på kommande dagar. Runt omkring i bussen småpratas det och jag uppfattar konversationer om Vasalopp, vallning, rullskidåkning, starten på söndag, åkta mil men också tyskt öl och italienska viner. Typiska motionärer, med andra ord. Och känner att jag hamnat helt rätt.


En natt i buss

En natt i buss. Bättre har jag sovit, så klart. Kanske sämre också? När jag vaknar upp i höjd med München är nattens sömn historia och det är dags att blicka framåt. Frukost. Österrike. Italien.


onsdag 21 januari 2015

Livskvalitet

Resan har startat. Det gör den redan vid tolvtiden då jag lämnar Eksjö och tar sikte på Nässjö och tåget till Malmö. 

Och här sitter vi nu, Carola och jag. En veckas äventyr ligger framför oss och om en dryg timme kommer bussen och hämtar upp oss. Femtio skidfantaster som sedan ska färdas tillsammans genom Tyskland. 

I morgon byter vi ut regnet i Malmö mot snö och sol i Italien.

Skidresa och långlopp. Tankar om livskvalitet dyker upp. För det är vad det är. Livskvalitet :-)

måndag 19 januari 2015

Skidmodell, mental träning och crossfit

Vissa dagar är verkligen annorlunda. Som i dag. Tillbringade lunchen uppe i skidspåren. En kanske inte helt förvånande tanke - men jag åker inte skidor. En trevlig fotograf gör sitt jobb och jag får vara skidmodell. Ganska osannolikt, jag vet. Fortsättning följer...

Före kvällens cirkelträning, som Hanna håller i denna kväll, har jag mental träning med ungdomar födda 01 och äldre. Det är första gången - och kanske har vi några talanger som tack vare detta blir mer än just -talanger. Fast i ärlighetens namn handlar det nog inte om att bli bäst utan kanske mer om att må bäst. Och mår du bäst - ja då kanske du blir bäst. Eller inte. Men mentalt starkare ungdomar med ett gott självförtroende och tydliga målbilder. Det räcker långt det med.

Ja, träningen blir inte heller som vanligt - Hanna kör ett crossfit-inspirerat pass med övningar som görs i par och avslutas med idioten. 

Fyra dagars träningsläger och så detta pass som en härlig grand finale innan några dagars välförtjänt vila.

För snart börjar vinterns stora äventyr. Tåg. Och ganska många timmar i buss.  Italien. Marcialonga.




Skidhelg för tjejer 7-8/2

Är du tjej och vill åka skidor? Detta är kanske något för dig?

söndag 18 januari 2015

Hejdå Grönklitt

Halv sju börjar dagens frukostansvariga att plocka i köket. En halvtimme senare sitter alla i stugan samlade. Skidåkning kräver ordentligt med mat.

En timme senare påbörjar jag Orsalägrets sista träningspass. Det råder fantastiska förhållanden. Hårda spår, minst fem minus och perfekt fäste på 1-20-vallan. 

Här hade man verkligen kunnat stanna några dagar till. Men ett par minuter efter tolv lämnar vi Grönklitt för i år. Nästan 60 smålänningar tar farväl av en snörik skidort och längtar redan till nästa år...

Och så illa är det inte att åka hem. Prognosen visar äntligen minusgrader. Kanske vintern kommer till Småland nu?


lördag 17 januari 2015

Intersportloppet 2015

Då övriga klubbkompisar sitter vid frukostbordet lämnar Stefan och jag Grönklitt. Istället för två träningspass väljer vi ett tävlingspass. I Mora parkerar vi den lånade bilen och fortsätter med buss till Oxberg.

Innan bussen startar meddelar en Morafunktionär att det är minus ett och vindstilla vid start. Det passar oss alldeles utmärkt. Speciellt det där med minusgrader. Vi kände nämligen en viss oro för vallan. Speciellt då vi lämnade in för fäste igår. Vi har helt enkelt fått hålla tummarna för att väderappen som sportaffären förlitade sig på, stämde. Och med minusgrader i Oxberg kunde vi släppa just vallabiten. Det skulle fästa.

Då starten går klockan 11 är det i ett lugnt tempo vi startar 2015 års Intersportlopp. Vi åker Halvvasan, kan man säga. Med undantag av att vi går i mål någon kilometer tidigare. 44 kilometer i en stakvänlig terräng, det är vad dagen erbjuder.

Det är trångt när nästan 900 startar samtidigt. Skidor, stavar och knän klarar sig dock. För mig blir det lite av revansch från förra vinterns Vasalopp, då inte knät håller. Nu tar jag mig i mål och får ett mycket bra tempopass till skillnad från om jag gnetar runt i Grönklitt och jagar mil.

Om jag ska sammanfatta loppet med bra och mindre bra, blir det så här:

Mindre bra: Får för första gången stryk av klubbkompisen Stefan - med 11 minuter! Inser att det är stakträning som gäller framöver :-)

Bra: Jag blir trea i D40 och får en fin Craftnecessär i pris.


fredag 16 januari 2015

Träningsläger i Orsa Grönklitt

Ja, då var man i Orsa igen. Vi är närmare 60 stycken Eksjöbor som lämnar barmarken, regnet och vårt 2,5 km långa konstsnöspår för snöparadiset i Grönklitt. Här är så gott som alla spår uppkörda, snön vräker ner, temperaturen ligger runt nollan och det är minst sagt svårvallat. Hade antagligen gått perfekt med ruggat. Vi har dock burkvalla och ifrysningar. Men staka går ju bra. Och skidor får vi åka.

I dag testar jag ett nytt koncept. Från att alltid tidigare åkt fyra fem mil första passet, kör jag i dag en timme och tar sedan en fika på värdshuset med Gunilla, Karin, Irene och Gunnar. Omväxling förnöjer. Och trevligt och gott är det.


tisdag 13 januari 2015

Ramsau 18-27 september 2015


Följ med till Ramsau i september!

Tänk att kunna presentera en träningsresa i september - redan nu! Tillsammans med SkiProAm Småland och Taxi Nyberg i Eksjö, som jag har jobbat en del med, kommer jag och Carola att ordna en resa till träningsparadiset Ramsau. Det blir träning (barmark och glaciärskidåkning) varvat med föreläsningar, instruktioner, avkoppling och återhämtning - från vardagen :-)

Priset för resan är 6995 kr. Vi bor på Hotel Timmelbauerhof (www.timmelbauerhof.at) och har halvpension hela veckan. Och vi åker buss! Som reseledare har jag ju åkte en del buss i mina dar - och jag tycker det är toppen. Bussen går direkt (med andra ord har vi två chaufförer med). Bussen kör också till kabinbanan på förmiddagarna för oss som vill upp på glaciären.

Jag återkommer med mer information. Är du redan intresserad eller har frågor så mejla mig: cilla.hedin@gmail.com.

söndag 11 januari 2015

Hallbyloppet 2015

Två dagar, två tävlingar, två segrar. Fast då var jag ensam deltagare i klass D 35 i dag :-)

Tävling är i vilket fall bästa träning. Tio km i tävlingsfart ger betydligt mer än 10 km i vanlig träningsfart, vilket antagligen hade varit alternativet om jag inte tävlat. Med andra ord: Klart nöjd med helgens tempo :-)

Mitt lopp var dock inte heller idag anledningen till Hallbyresan. Carl, Olof och övriga Eksjöungdomar ska tävla. Hallbyloppet bjuder på gemensam start, lite längre distans än vanligt och klassisk åkning.

Det är runt en plusgrad och snöfall när vi lämnar Eksjö. Samma prognos gäller i Hallby. 

Jag och Anders A har ett suveränt vallateam ihop och klistervallar Carls, Olofs och Hannas skidor. Det resulterar i två andraplatser och en åttondeplats och vi är mer än nöjda med vår insats.

När det är dags för mina skidor har jag redan tröttnat på klistrandet och bestämmer mig för ruggade skidor även i dag. Det går det med - säkert lika bra som med valla.

Och gissa vad som händer på hemmaplan under dagen? Det snöar!

Nu har vi äntligen vinter här.



lördag 10 januari 2015

Landsbroloppet 2015

Under förra veckans resa till skidtävlingen i Nybro kunde vi njuta av ett otroligt fint väder utanför bilfönstret. Det kan vi inte i dag. 

Före klockan 12 är det stora tunga blötsnöflingor, och som om inte det skulle vara nog - efter tolv börjar det regna. Precis som YR förutspår i sin prognos för dagen.

Det är skiathlon-tävling i Landsbro. Alltså skidbytartävling. För min del är det premiär. Först tre varv klassiskt och därefter tre varv skejt, med byte av utrustning emellan. Precis som på TV, och precis lika spännande i verkligheten :-)

Det är tungt i dag. Att jag slår Carola och vinner "tant-klassen" med sina två deltagare, beror på skidorna. Jag har klart bättre material. Carls lånade skejtskidor går som på räls, trots tungföret. Och efter åtta år på ett och samma par klassiska skidor var jag i går hos Pölder och investerade i ett par nya. Det är klart att det ökar min åkkapacitet avsevärt. De gamla skidorna har hängt med i över 1000 mil. Tusen mil!

Nu var det ju inte först och främst för den hårda duellen i D40-klassen som vi åkte till Landsbro. Alla duktiga Eksjöungdomar skulle givetvis ge övriga Småland en match. Kämpa i blötsnön. Och regnet. De gjorde de allihop. 

Och i morgon kör vi igen. 

Hallby nästa med andra ord.