Generationsskifte?

När jag ser dessa två bilder känns det som om det är ett generationsskifte på gång. Jag går i mål för 25:e gången, 9 Vasalopp, 15 Tjevasor och 1 Kortvasa, och Olof gör sitt andra lopp, efter Ungdomsvasan för några år sedan.


Eller har jag helt fel? Kanske åker jag nästa år igen? Det får tiden utvisa. Men, jag ser en fokuserad son som har framtiden för sig :-)

Skidhelg

Det här kringflackande skidåkarlivet är riktigt behagligt. Speciellt en helg som denna. Efter fredagens Kortvasa kunde vi under gårdagen heja på våra Tjejvasakompisar och njuta i det fina vädret. En traditionsenlig fika på det och sedan tillbaka till den plats som för några dagar blivit vårt hem, Red Wings MC-gård :-)

Idag är det mer hejarop. Ungdomsvasan.  I betydligt snabbare spår än under fredagens nysnöspår på Kortvasan, tar sig Olof för andra gången denna helg, in under den klassiska målportalen.

 

Själv åker jag bort till Eldris och vänder. Vilka sagolika spår! Vilket väder!

Det är väl bara en smolk i bägaren så här veckan före det stora kraftprovet. Ryggen. Vad jag minns började det redan på Västgötaloppet. Får se vad en veckas vila kan göra.

Just nu njuter vi fortfarande av minnen från en skidhelg med mersmak.

. 

Kortvasan 2016

Det är premiär för mig. Och för Olof. Kortvasan. För mig är det välkänd terräng, för Olof nästan en helt ny era. Han har åkt Ungdomsvasan och provat på spåren vid Hemus - men i övrigt är det en ny upplevelse. 13 år och 30 km.

Det märks att det är mer motionslopp över detta jämfört med både Tjejvasan och Vasaloppet - och det gör ingenting. Det känns helt ok med den mindre hetsiga stämningen, det lugnare tempot och den nästan obefintliga trängseln från startled 0.

Och det är roligt att åka med sonen - även om vi efter starten gör våra egna lopp. Vi ses vid mål dit vi anländer med ett par minuters mellanrum.

Efter målgång skingrar sig molnen. Solen lyser upp över Mora och de återstående Kortvasaåkarna. Årets Vasaloppsvecka är invigd - vilken vi i år är en del av.

Må Bra-resor till Mallorca

Ännu en favorit är Mallorcaresorna. I år med Smålandsbussen den 5-12 oktober och med Ramkvilla Buss den 18-25 oktober.
Här varvar vi vandringar, cykelturer och utflykter och njuter av lite sommarvärme i oktober :-) Tankar D-vitamin och ny energi för resten av hösten!

Tre träningspass tillägnat Tranemo

Det blir tredje dagen i rad. Träna och trivs i Tranemo :-) Fina spår, fräscha duschar, omklädningsrum och bastu samt fika. Att efter passet avsluta med kaffe och våffla. För 30 kronor.

Och titta på sista bilden - från 1966! Vilken nostalgi! Det var mycket som hände för 50 år sedan :-)

Ica-cup Ulricehamn 2016

Riksfinalen Ica-cup för andra dagen och tredje året i rad, för oss.

Den nypistade banan på första bilden får stå som symbol för den fantastiska organisation som Ulricehamns IF utgör denna helg och i denna tävling. 

Här tävlar 13- och 14-åringar från hela Sverige - och många av dem med kända svenska skidnamn i efternamn. Det verkar som om det går i arv, skidåkningen kanske rent av sitter i generna?

Vi följer det småländska laget som med sina röd-gula kläder lyser upp i skidspåret. I distriktskampen ligger de någonstans i mitten - långt efter ledande Dalarna. Men jag tror inte den placeringen är det viktigaste denna helg. Det man som uttagen distriktsåkare istället kan ta med sig hem är hela konceptet att likt landslagsåkare representera, i detta fall sitt distrikt, ha "egen" vallare och duktiga ledare som backar upp dygnet runt. Att tillsammans med sina skidvänner umgås både i och utanför skidspåren. En helg att minnas helt enkelt.

Och vi som hejar njuter av vetskapen att våra ungdomar trivs och berikas med erfarenheter som de tar med sig i livet. Kanske rent av som skidåkare - även i framtiden?

Tranemo konstsnöbana

Tranemo konstsnöbana. Nära fem kilometer lång, både klassiska spår och en skejtbädd, med motionärer och nybörjare blandat med en och annan vass skidåkare. Skidintresset är stort och det är tätt mellan skidarenorna i denna del av Västergötland, trots snöbrist och plusgrader. 

Priset för ett dagkort är 80 kronor och även om det är nästan det dubbla mot småländska priser, är det värt det. Inte för att det är bättre än våra spår - utan helt enkelt för att det finns spår, en helg som denna.

Rödbetsbröd

Rödbetor är ett hett livsmedel bland tränande människor. Man har ju gjort tester som visar att ämnen i rödbetsjuice förbättrar prestationen. Dessa studier har idag några år på nacken och nu finns det produkter där man använder ett koncentrat av rödbetans aktiva komponenter. Det gäller främst nitrat som omvandlas till nitrit i kroppen. Det får blodkärlen att slappna av och underlättar upptaget av syre från blodet ut till de arbetande cellerna.


Så varför inte passa på att använda dessa supernyttiga betor? Och använda färska rödbetor, och inte bara dyra pulvervarianter eller färdigköpta juicer. Jag brukar riva färska rödbetor och blanda i då jag bakar bröd. I ett kalljäst bröd blandar jag ut en nypa jäst i vatten, blandar i havregryn, rapsolja, dinkelmjöl, finrivna rödbetor och ibland även finrivna morötter och/eller sötpotatis. Jag kör i assistenten till en någorlunda kladdfri deg och fyller sedan en plåt (som får plats i kylen) med bullar. Låter det kalljäsa (kyl eller kallt skafferi) över natten och bakar ut på morgonen, ca 20 minuter i 200 grader (upplever att det brukar ta lite längre tid då det är grönsaker i degen).

Kanske något att förgylla kvällen - och morgondagens frukost, med?

Landsbro

Från Eksjö konstsnöbana till Landsbros. Något mer kuperad och något längre. Ombyte förnöjer och dessutom har jag flera träningskompisar på plats i Landsbro. Åker med Carola och Ulrika och det är så klart väldigt trevligt. Sen bastu och fika med Carola och Carola. Och vilket väder, känns för en stund som om man är uppe i fjällen :-)

Må Bra-resa till Kirchberg

Det här är andra inlägget om sommarens resor där jag är med som reseledare. Alla mina resor ligger mig varmt om hjärtat :-) Det gäller inte minst då det är en resa till Österrike!
På denna resa är det vandring och utflykter. Här kan du läs mer om Kirchberg 31 juli till 7 september.

Västgötaloppet 2016

Idag skulle jag verkligen ha haft texten: ÅK INTE PÅ MINA SKIDOR! på ryggen. I nästan varje backe de första tre varven, av sju, har jag någon som åker på mina skidor. Vid två tillfällen stupar jag framlänges ner i snön och vid ett av dem glider min ena skida mot det parallella spåret - och träffar en stav - som går sönder. Med andra ord en stackars medtävlande med en stav. :-( Det går bitvis hett till och jag börjar fundera på om det hade varit lugnare att åka gårdagens motionslopp istället?

Jag har perfekta skidor, spåren är, framför allt i början, fantastiskt fina. Banan är kuperad, vilket gynnar en diagonalåkare som mig. De sju varven blir sammanlagt en för mig "lagom" distans på 4,2 mil, minusgraderna håller sig runt fem och bitvis kikar solen fram. Och jag har ett härligt stöd från publiken, tack mina skidvänner i Ulricehamn! Det är väl bara kroppen som inte hänger med. Det går tungt. Men då tänker jag att det säkert går bättre nästa gång :-) Jag vinner i alla fall  D 50 klassen där Camilla bara är någon minut efter mig.

Ett bra träningspass är det och trevligt efteråt med mat, prisutdelning och hemresa med Lena, som vinner D 40 klassen.

Och det är väl den känslan jag får ta med mig. För det är faktiskt kul - även om det är lite jobbigt en stund, i sådär 2 timmar och 32 minuter :-)