Crosspass

Det är sista september och dags för avräkning. Summera ihop månadens träning. En månad som startar med drygt en vecka i Kroatien - med alldeles för lite träning- och fortsätter med en lika lång förkylning, för att sedan avslutas med Carls blindtarmsoperation samt sjukhusvistelse. Men, jag är hel och frisk, och spurtar liksom sista dagen och får till ett crosspass bestående av 50 minuters rullskidåkning på Smålands vackraste rullskidväg (just det, Skurugatavägen) och lika långt löppass medan ungdomarna genomför första stavgångspasset för hösten.

Jag får ihop ungefär 20 timmar. Augusti månad var betydligt mer lovande med nästan trettio timmar. Då var jag också hel, fullt frisk - och hade ingen längre resa som krävde full uppmärksamhet. 

Oktober ligger bara några ögonblick bort och jag går in i månaden hel och frisk, men - med ett par längre resor framför mig. 

Jag får helt enkelt ta en dag i sänder, och få ut det mesta - då möjlighet ges. Därför hoppas jag att morgondagen öppnar upp för ett dubbelpass. Och vem vet? Kanske blir det en riktigt bra månad!

Träningsdag i Ulricehamn

Ibland kommer liksom livet i sig ikapp och träningen blir inte alls som man har tänkt.

Det blir ändå en träningsdag för tjejer, under lördagen, med fokus på teknik. Allt i den fantastiska Ulricehamnsmiljön där vi åkte både rullskidor och gick stavgång.

Lag-UDM i Värnamo

Vid helgens rullskidpass vänder jag där nyponbuskarna dyker upp precis i början av Bodabacken. Den C-vitaminrika busken påminner mig om den förkylning som ännu inte är helt bra och det känns givet att vända redan här. 

Dagens löppass, förlagd till Värnamo där helgens friidrottstävling (lag-UDM) avgörs, blir också av det kortare slaget. Det blir 50 minuter med tre pulshöjande tabataintervaller. Sen snabbt tillbaka.

En spännande dag väntar, som slutar med ett guld för tjejlaget och ett brons för killarna :-) Heja Eksjö Södra!

C-vitaminbröd

Det är, sedan en vecka tillbaka, förkylt. Fyller därför på med gröna juicer och smoothies (bladgrönt, citron, ingefära och frukt). I går bakade jag också bröd med extra C-vitamin. Allt för att snart vara ute på ett träningspass igen.

Recept C-vitaminbröd:

2 dl nyponskalsmjöl

2 dl quinoamjöl

4 tsk bakpulver

3 msk fiberhusk

3 ägg

1 dl kokosfett (smält)

1 dl vatten

En nypa salt

Blanda alla torra ingredienser. Sedan ner med resten. Låt stå en stund och forma sedan bullar. Grädda i ca 20 minuter (ev något längre) i ca 200 grader.