Inspirerad av en skidkollega kör jag i dag ett crossfitinspirerat lunchstyrkepass på arbetet. Vi är några få tappra som genomför 10 minuters styrka efter egen förmåga. Fem stationer: Dips, berpees, situps, utfallsupphopp och plankan upp och ner (från plankan och upp i armhävningsställning). 10 gånger per övning och sedan byte till nästa övning. Ju mer vältränad desto mindre vila mellan övningarna :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar