För första gången testar jag tabatastyrka hemma. Växlar mellan två olika övningar i varje omgång, vilken är fyra minuter. Varje övning håller på i 20 sekunder följt av 10 sekunders vila. Jag kör fyra omgångar och får ihop 16 minuter - och det gäller att köra på hårt i varje övning, det är ju bara 20 sekunder...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar