Inte nog med att vi springer intervallerna i snabb fart - de är snabbt över också. Tio stycken 60-metersintervaller lätt utför. Max. Egentligen mest för Olofs skull, som har en friidrottstävling nästa helg. Få upp farten. Förbereda de snabba muskelfibrerna.
Jag springer i princip aldrig så korta intervaller. Men det är en häftig känsla. Ge järnet. Utan mjölksyra. Och det är farten som är den begränsande faktorn - inte orken.
Vi är väl uppvärmda när vi står redo för 60 meter. En knapp timme på gymmet inleder vår söndagsträning och en stund senare avslutar vi dagens dubbelpass - efter intervallerna - med ett lugnt varv runt Högefälle.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar