Organiserad rullskidträning

Det är skillnad på organiserad träning och när man kör lite själv så där på måfå.

Kvällens pass innebär intervaller i uppförsbacke på gamla Eksjövägen. Det är en lång backe och tufft när man som jag inte är van vid direkta tempohöjningar på rullskidor.

Det tar en timme, tjugo minuter dit och tjugo hem. Och lite mellansnack på det.

Vi lämnar Nässjö för denna omgång. Om ett par veckor kör vi i gång igen.

Då utgår vi från Eksjö några veckor. Häng på du som vill ha organiserad träning proffsigt ledd av Patrik Persson :)

Summer Tour 2013

Summer Tour 2013 närmar sig. Den mentala resan har pågått ett halvår. Av den praktiska delen har jag packningen kvar. Träningskläderna är redan med. För är det någon gång man hinner träna är det nu. Under lediga dagar. För inte förbrukas alla de åtta timmarna som annars är vikta för jobb?

En summer-tour handlar om att bryta upp från vardagen och få distans till det man gör. Hitta andra vägar? Nya impulser och ny inspiration. Närvaro. Minnen att glädjas åt senare.

Några träningspass till - sen är det dags :-)

Tre minuters

Det blir snabba intervaller i dag, för att hinna i tid till kvällens träningstävling på Ränneborg.

Malin och jag springer fem tre- minutersintervaller med två minuters gåvila. Sammanlagt 8 km och 50 minuter.

På träningstävlingen är jag tidtagare och längdmätare. De två herrarna i min ålder som deltog i tävlingen fick båda åka hem med skadad baksida lår. Sprint och längd kräver viss träning innan. Säkrare med ett intervallpass :)

Slow semester

Läs här om slow semester!