Tre minuters

Det blir snabba intervaller i dag, för att hinna i tid till kvällens träningstävling på Ränneborg.

Malin och jag springer fem tre- minutersintervaller med två minuters gåvila. Sammanlagt 8 km och 50 minuter.

På träningstävlingen är jag tidtagare och längdmätare. De två herrarna i min ålder som deltog i tävlingen fick båda åka hem med skadad baksida lår. Sprint och längd kräver viss träning innan. Säkrare med ett intervallpass :)