Konditionsträning är en livsstilsidrott, säger Mattias Svahn. Livsstil. Att träna, äta bra och få tillräckligt med sömn. Inte till någon överdrift, men mer än vad de flesta tycker är "lagom".
Här är tre tips till just livsstilsidrottaren:
Variation i tempot krävs om vi ska utvecklas. Inte samma fart varje pass.
Vi behöver inte springa 42 km-rundor för att bli maratonlöpare, inte heller åka nio milspass på skidor för att bli Vasaloppsåkare. Här är ledordet återigen variation. Spring (eller rulla) olika långa pass. Från korta intervallpass till långpass på flera timmar.
Hitta andra träningssätt. Cykla, simma, rodd, styrka, stavgång. Det sliter inte lika mycket på kroppen om man varierar sin träning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar