Två rejäla bord står redo för kvällens styrke- och konditionspass.
Just som mörkret slår till och lamporna tänds, springer vi utan stavar ett uppvärmningsvarv på nya elljusspåret. Varvet fylls med löpskolningsövningar samt stopp för styrkeövningar två och två.
Tillbaka vid borden hade det varit becksvart utan de lampor som lyser upp. Vi tar på stavarna och springer ner till början av pulkabacken, vilken vi springandes med stavarna tar oss uppför och bort till bordet där det är dags för dips. Fyra varv. Vila och fyra varv till, fast armhävningar mot bordet i stället för dips.
Stretching och dusch.
Ännu ett pass närmare vintern.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar