Ofta är det de tilltagande kilona som får oss att förändra vårt liv. Eller helt enkelt att vi vill må bättre. Bli piggare. Orka med vardagen och lite till.....
Men att börja motionera och äta nyttigare är inte gjort i en handvändning. Och utan motivation är det nästan helt omöjligt.
Med andra ord måste vi hitta motivationen. Vad vinner jag på att ändra livsstil?
Är motivationen tillräckligt stor skapar vi nya rutiner, planerar tid för träning och inköp av bra råvaror. Då vi är riktigt motiverade blir träningen av och vi inspireras att äta riktig och bra mat (till skillnad från mycket som är rena rama kemin - inte mat).
Men det tar i alla fall tre veckor innan något blir en vana. Det gäller att hålla ut. Upprepa, upprepa, upprepa. Fokusera på det som är bra, det som lyckas.
Lägg till en bra vana i taget. Ta inte allt på en gång. Rom byggdes inte på en dag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar