Laddar just nu med antioxidanter. En trädgård full med hallon, vinbär och krusbär. Hallon innebär antioxidanter i form av bland annat polyfenoler. Även mangan, C-vitamin och fibrer. I krusbär är det hyfsat med C-vitamin, kalium och fibrer. Röda vinbär är rika på antioxidanter, kalium, järn och C-vitamin. De svarta vinbären är nästan avplockade men även de är mycket nyttiga. Bra att ladda för hösten. Hård träning kräver återhämtning inte bara av vila.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar