Är med min kompis Pernilla på ett kanonpass. Vi parkerar bilen vid skidstugan och går/springer bort till Högefällebacken. Med oss har vi våra BungyPump-stavar, det vill säga stavar med 4 kg motstånd.
Jag hänger på Pernilla som gör detta ofta. Springer med stavarna halva backen, lägger stavarna, pustar ut och tar fram lämpliga stenar. Sista halvan är det styrkeövningar med stenar. Uppe på toppen byter vi ut de två stenarna mot en tyngre, med vilken vi gör övningar ner till stavarna. Där lägger vi i från oss stenen och tar stavarna igen. Joggar ner och sen samma sak igen. Åtta varv.
Styrka, snabbhet, kondition och glädje. Funktionell träning. Den varma sommardagen är alldeles lagom där i skuggan i backen.
Det kommer alldeles säkert bli fler inlägg om denna typ av träning. Ett eget utegym finns ju där i naturen, hur lättillgängligt som helst.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar