Som uppvärmning inför dagens pass fylls förråden med stenar på. Mitt i backen ligger de något mindre stenarna och högst upp, under cykelrampen, finns modellen större.
Det är Malin och jag som springer med stavar halva backen, lägger stavarna, tar två stenar var och fortsätter uppåt. Samtidigt som vi med raska steg tar oss upp mot toppen gör vi olika styrkeövningar med stenarna. Byter de två stenarna mot en större och gör några andra övningar ner till stavarna. Lägger stenen och tar stavarna. Joggar sakta ner. Sen gör vi samma sak igen. Och igen. Och igen. Åtta gånger.
Efter fyra gånger kommer Susanna springandes förbi. Hon hänger på och vi är tre stycken. Sen kommer Peter och springer uppe på toppen. Även han tar ett par stenar och vips är vi fyra.
Ett pulshöjande pass på knappt en timme. Det gör vi om igen nästa vecka.
PS Mannen blir skjutsad till kvällens friidrottsträning. Haltande men närvarande. Senare i kväll har syster Malin varit här och lagt om såren. Det ser inget vidare ut. Helt klart får han stå över rullskidåkningen nästa vecka...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar