I dag handlar det om mentalt fokus. Vad jag vill. En målbild underlättar att hålla mentalt fokus. Vad har du för målbild? Anledningen till att vi tränar är ofta för att vi vill må bra. Nu kanske inte målbilden "må bra" räcker som motivation. Då kan det vara läge att satsa på delmål. Vad sägs om Tjejvasan, Vasaloppet, något milslångt motionslopp, halvmaraton eller...tja, varför inte ett maraton?
Det vi fokuserar på växer. Därför är det viktigt att ha fokus inställt på träning (och kanske en utmanande tävling) istället för fokus på varför jag inte kan träna (har för mycket att göra, barnen är för små, har ingen barnvakt, har ingen att springa med, det är mörkt, det är kallt, det är tråkigt....).
Mentalt fokus. Veta varför, hur, när och var. Bara köra. Inga undanflykter.
Framgångsfaktor för mentalt fokus: Det vi tänker/fokuserar på växer. Bli därför medveten på dina tankar!
Missa inte julkalendern på min blogg!
SvaraRadera