onsdag 12 december 2018

Effekterna av ett träningspass och ännu en tjejmiddag

Det är mörkt ute. Både före jobbet - och efter. Går man inte en promenad på lunchen eller någon annan gång under dagen, riskerar man att inte få något dagsljus överhuvudtaget. Både dagsljus och en promenad kan ju som vi redan vet, ge lite energi till den ofta D-vitaminfattiga kroppen. Men de flesta tvingas nog acceptera en lägre energinivå.
Och här kommer träningen in. För oavsett om du får frisk luft eller inte under dagen, kan ett träningspass - före eller efter arbetet - göra underverk. Du kommer att bli piggare, även om själva passet gör dig trött.



Här en bild från veckans stakmaskin-pass. Jobbigt just då, pigghet efteråt. För hur svårt kan det vara? 25 minuter tar detta pass - och den tiden har vi nog alla. Och alternativen är många, just stakmaskin kanske inte passar alla?

Troligtvis årets sista tjejmiddag, ägde rum igår kväll. Fyra gånger om året ses vi. Vi som en gång i tiden alla arbetade på Komvux. Idag ser det annorlunda ut. Bara min ”sömn-kollega” Michaela och jag är kvar. Trerätters och vin. Det är så dessa tillställningar ser ut. Och gärna inte för nyttigt. Vilket jag uppfattade att gästerna tyckte igår... Det får nog istället bli Janssons, prinskorv och köttbullar nästa år?










måndag 10 december 2018

Dolomiterna

Dags att blicka framåt. Nästa års resor är på väg till tryck. Nya katalogen från Ramkvilla/Nilsbuss kommer vilken dag som helst.
I väntan på det kommer här lite info om de resor jag är med på. Först ut: Vandringasresan till Dolomiterna den 28/7 till 4/8.
Vi startar med gemensam buss till Landvetter och flyg till München. Därifrån transferbuss till Pustertal och byn Montal. Vi kommer att bo hela veckan på Hotel Wirtshaushotel Alpenrose. På dagarna har vi en lokalguide till vår hjälp då vi ska vandra i den sagolikt vackra miljö som Dolomiterna bjuder på. En vandringsfri dag då vi gemensamt tar lokalbussen till dalens huvudort som heter Bruneck.
Bland höjdpunkterna under veckan är såklart vandringen vid Drei Zinnen, de tre topparna som är karaktäristiska för området. Mer info kommer! Håll koll till höger på sidan där jag länkar.








söndag 9 december 2018

Gott och blandat

Det blir inte alltid som man tänkt. Hade hoppats på ett fint skidpass idag.



Men motivationen saknades. För man hade kunnat åka. Jag körde upp och ner, fram och tillbaka, i 15 minuter. Och det var allt.



Det fick bli, som så ofta, gymmet istället. Vikter, styrka - och en bra podd. Får också upp värmen efter två timmars ideellt uppdrag på årets julmarknad.



Om det var kallt på marknaden var det desto varmare hemma hos Annika då vi kom dit i går kväll.



Och det var efter att vi varit i Växjö - där helgens bästa träningspass utomhus genomfördes och där Carl m fl körde inomhus.





Två dagar. En helg. 
Lite som gott och blandat.

lördag 8 december 2018

Glöggkväll

Avslutar veckan med en glöggkväll.  En vecka som rent träningsmässigt består av två bokade pass på gymmet - spinning och tabata, samt ett styrkepass och en dryg halvtimme i stakmaskinen. Sammanfattningsvis korta och intensiva pass. Detta med gruppträning har sin fördel i att man alltid tar i lite mer än om man gör det själv. Och kul även om jag gärna tränar själv, i skogen (eller på vägen, på rullskidor) med en bra podd i öronen...
Kul är också glöggkvällen. Man ska umgås med trevliga människor,  det berikar,
Idag väntar Växjö och trevligt umgänge även i kväll.
Kanske kommer en regnig träningsbild från Växjö senare? Och middagen ute på landet?
Här kommer iallafall bilder från gårdagens glöggkväll: