tisdag 18 september 2018

Vasaloppsträning

Måndagsträningen blir tisdagsträning denna vecka. Tio stycken. Tre backar. Tjugo stavar och en timme. Faktiskt 25 grader på termometern vid starten och en helt ljuvlig kväll.
Dessutom, som grädde på moset, testar jag ett nytt recept idag, dock inte det österrikiska, som långgräddas i ugnen då jag är iväg. En nyttigare variant med nötter, frön, ägg mm men utan att smaka omelett. Tacksamt att äta efter ett träningspass - då det mesta smakar bra!

Dagens enda bild. Halva gänget i ett strålande väder. Just här väntar 35 minuters hård backträning. 
Nästa vecka kör vi igen. Fast på måndag.

lördag 15 september 2018

Må Bra-resa



Lyssnade på en podd i morse. Då jag var ute på rullskidorna.
I poddsamtalet kom de fram till, vi skulle kunna säga fyra ingredienser, för att ”må bra”. Som alltså kan passa in på vår resa med just detta tema. Och dessa fyra är:
Naturen - som vi vistas i hela tiden i detta vackra landskap.
Sätta mål - i och med att man är med på resan har man ju någon gång satt upp denna resa som mål.
Ett intresse - har man inget: skaffa ett! Antagligen har man, då man bokar denna resa, intresset att just resa, att röra på sig, träffa människor etc. 
Relationer - är kanske det viktigaste. Att träffa nya spännande människor, lära sig något nytt av någon, intressera sig för andra, ta del av andras livsöden mm mm. I varje individ döljer det sig en spännande människa, det är häftigt.
Men tillbaka till dagen och vår vandring:

Lite dimma. Men vad gör det!

Om man bara trivs i solsken, blir det liksom lite begränsat. Så vi är helt nöjda med dagen ändå. Och lite sol får vi också. Och kaffe.

En höjdpunkt för mig är att jag på eftermiddagen hälsar på min Kirchbergkompis och tillika vandringskollega Birgit. Fick receptet på det bröd hon bakade till mig när jag var här i somras. 
Hem och baka med andra ord!



fredag 14 september 2018

Ruhetag

Inte bara bussen är i behov av en ruhetag. En vilodag. Två av tre vandringar är avklarade. Den tredje står på morgondagens program. Men för den som vill - går vi en kortare tur även idag. Och nästan halva styrkan ställer upp! Iklädda regnkläder och kängor går vi dryga timmen i regnet. Men det är inte så illa. Syrerikt och friskt. 

Själv startar jag denna vilodag (alltså inte vila i bemärkelsen ”inte göra något alls” utan mer att ta det lite lugnare) med ett h ä r l i g t löppass i duggregnet. För finns det något bättre sätt att starta dagen? Innan det uppdukade frukostbordet väntar!

Kryddar sedan dagen med ett besök i stadens gym. Bara för att beta av rehabövningarna. Och bara för att det är något som passar in under benämningen vilodag, så som jag tolkar den ( se ovan!).

Något som definitivt hör dagen till, är en kopp kaffe. Idag på hotellet.





torsdag 13 september 2018

3 x master


Ja det är tre master denna dag. Först rullskidor mellan två av dem. Mellan Brixen och Horn i Kitzbühel.


Nästa mast (se första bilden) är den i Salzburg. Dit dagens utflykt går.






Det blir ännu en fin dag. Med fika, såklart.