tisdag 30 november 2010

Skidåkning


Jag lyckas ändå komma ut på ett träningspass under kvällen. I nio minusgrader i det elljusupplysta spåret avverkar jag nästan exakt en mil på 45 minuter. Även ett kort pass räknas. Läste en studie förra veckan där man konstaterade att även 10 minuters träning har effekt. Det är bra att ha med sig i en stressig vardag. Lite träning är så mycket bättre än inget alls.

Denna kväll är helt otroligt vacker. Även en frusen skidåkare som mig lyckas bli varm efter ett varv. Spåren är nära nog perfekta, glidet är toppen och fästet är kanon. Två skidåkande människor möter jag under mitt träningspass. Synd att inte fler får njuta av detta, en kväll som denna.

Måste bara avsluta med att skriva att jag är jättetrött då jag ger mig ut i spåret. Efter en intensiv helg och sen måndag är jag nära nog helt slut. Men tänka sig, efter 45 minuters träning i ett ganska lugnt tempo är jag helt pigg igen. Den dubbla mängden och kanske ett högre tempo hade däremot haft nästan motsatt effekt. För jag blir verkligen trött av ett hårt skidpass. Men det är väl så att lagom mängd och intensitet är bäst för hälsan. Fast vilken Vasaloppsåkare vill träna lagom - i längden? Idag är det dock skönt att göra det.


Springjunta


Tre löpglada tjejer är vi som trotsar kylan denna måndagkväll. Det är ingen högre hastighet då vi springer i minusgraderna. 5.6 kilometer blir det sammanlagt och drygt 37 minuter. Men tempot är väl inte det viktigaste en sådan kväll.

Övriga ansluter till middagen.Temat på kvällens mat är jul. Grön Kålpaj och julgodis till kaffet. Dessutom provsmakas pepparkakorna vi bakar under söndagen.

Det blir sen kväll och tidig morgon. Det avlöser varandra. I dag väntar en fullspäckad dag - tyvärr utan träning. En smink-kväll med jobbet går före. Ibland kan jag undrar hur jag prioriterar...?!

söndag 28 november 2010

Toppen, Nässjö SKI!

Allt är med när jag sätter mig i bilen, utom.....


Snabbt in och hämta. Det är ju fikat efteråt som är minst lika viktigt som själva träningspasset.



Vi är sammanlagt sju skidtjejer från Eksjö och Landsbro, en skidpappa och tre skidåkande barn. Det börjar med ett träningspass på detta vår första skidträff (som egentligen skulle vara en rullskidträff). Nässjö SKI bjuder på näst intill perfekta skidspår och ett vinterlandskap i sällan skådat slag, i alla fall den 28 november. Snön sprutar ur snökanonen och det känns skidsäkert lång tid framöver.


Vi kör på, varv efter varv. Plötsligt ser jag Simon, 9 år framför mig. Han är då på sitt andra varv. Tänker på artikeln om barnkalas förra veckan. Att bjuda lika många kamrater som man är år. Funderar på om det kan appliceras på skidåkning, kilometer och ålder? Själv skulle jag i så fall behöva några timmar till i spåret. Simon, däremot, har då jag åker om honom nästan åkt hela sin ålder. Det blir för hans del 10 km innan han ger sig för dagen. Det är morgondagens skidåkare, det!



Efter knappt en och en halv timme och nästan 20 km avslutar jag dagens pass. Dusch och bastu sen är det dags för fika. Återigen är det Nässjö SKI, genom Kenneth Kall, som ordar fikaplats och kaffe till oss. Snacka om gott värdskap och fantastiskt bemötande!


Min skidkompis Carola och jag beslutar nästan omgående att det blir en ny träff, i vår. Vi väljer återigen Lövhult då det ligger bra till och det finns fina möjligheter att både åka rullskidor och springa. För i slutet av april, början av maj, ska vi väl inte mötas av ett snöigt landskap i Lövhult?


Nästa gång bjuder vi in skidåkare, oavsett ålder och kön. Läs mer på bloggen om datum.....






Fullt upp i vardagen

Träningsblogg? Det här blir ett fullt-upp-i-vardagen-inlägg istället. Att inläggen varit få sista tiden beror inte bara på avsaknaden av träning, dock. Datorn (eller båda datorerna) är trasiga. Men nu sitter jag här för första gången framför vår nya apparat.

Det är fullt upp. Den fantastiska snön är ännu en orsak till detta. Det ska skottas och göras i ordning skidor.

Har tänkt redogöra för den fullständigt fullproppade vardagen från fredag eftermiddag till söndag förmiddag. Ingen träning här inte. Fredag eftermiddag åker hela familjen till Lövhult. Ett skidpass med barnen värderas på inget sätt mindre än ett träningspass. Det är värt varje minut att åka med de små förhoppningsvis framtida skidåkarna - men det är i mina ögon sett inget t r ä i n g s p a s s. Inte det jag skriver om, träning. Fortsätter de åka lär det dock inte dröja länge innan deras kapacitet är i nivå med min.


Innan kvällens glöggkalas bär det av ännu en gång till Nässjö. Efter fyra säsonger på Fischerskidorna ska de lämnas in för slipning. Bäst att göra nu så det blir gjort innan en femte säsong redan är förbi.

Lördagen innebär ingen sovmorgon. Strax efter halv åtta inväntar jag Taxi Nybergs bussar. Vi ska till Kalmar. Det är mörkt innan vi är hemma igen. Gör pepparkaksdegen och bakar bröd till söndagens rullskidträff, som nu ändrats till skidträff, innan jag somnar.


Söndag morgon skiljer sig inte nämnvärt från lördagsmorgonen.Det är nämligen upp i ottan igen. Tidig avfärd till Nässjö. Då vi bara har en fungerande bil, skjutsar jag den helgarbetande mannen till jobbet innan jag bakar ut alla bröd, vallar skidorna och packar inför skidträffen i Lövhult. Dessutom sitter jag just nu och bloggar om det.

Ses vi inte i Lövhult kan du alltid gå in här och läsa om dagens skidträff, senare i dag. Förhoppningsvis en hel del bilder som kanske inspirerar till att vara med på vårens skidträff - då vi med all säkerhet (?) ska åka rullskidor.

fredag 26 november 2010

Skidåkning


Det blir premiär för skidåkning på hemmaplan under torsdagens träning. Ungdomarna är så gott som full styrka. Glädjen märks, skidåkning! För bredden är det sämre med närvaron. Kanske kommer snön väl snabbt? Återigen är det lättare att snöra på sig ett par löparskor än ta fram ett helt skidpaket och dessutom valla. Men Vasdaloppsåkarna kommer. Till helgen har de flesta letat fram skidorna och ligger i spåret och nöter....

Själv åker jag bakom Susanna och hennes gigantiskt lysande lampa i det ej upplysta 2,5 kilometersspåret. Sammanlagt åker vi 8 km och är ute ca 50 minuter. Och det före första advent. En kollega till mig har i veckan pratat om en vargavinter värre än förra året. Själv skulle jag nog uttrycka det: Bättre än förra året. Det är bara att hålla tummarna!
Susannas lampa lyser upp tillvaron


Olof


Agnes


Dagens ledare Anette och Ingemar


Wilma



Andrea


Ledare Janne med förväntansfulla skidåkare


Hugo efter kvällens pass


Sen väntar dusch, bastu, "Stjärnligan" (studiecirkel för ungdomarna) och gemensam fika. 


torsdag 25 november 2010

Snö




Så här ser det ut när jag går till jobbet i dag. En tidig skidpremiär på hemmaplan väntar troligen redan till kvällen.

onsdag 24 november 2010

Skidträff i Lövhult?


Vinter för mig är skidåkning. Och Vasalopp. Tänk, redan nu är snön här! Vår planerade rullskidträff i Lövhult på söndag (28/11) kanske rent av blir en skidträff?

Oberoende av väder blir det träff. Fortsätter det så här blir det skidåkning. Är det blask springer vi. Har svårt att tänka mig rullskidåkning på söndag. Håll koll på bloggen så meddelar jag vilket. Men räkna med skidor...eller?

Klockan 10 på söndag träffas vi vid motionsgården. Ta med ombyte. Vi bjuder på fika (obs anmäl dig innan, till Carola eller mig)!

tisdag 23 november 2010

Kvällens träning





 

Detta är gårdagens träning i bilder. Själv är jag med i bakgrunden och min egen träning är relativt obefintlig. Eller, 20 minuters löpning är ändå 20 minuter. Det börjar med utomhuslöpning under ledning av ledaren Hanna. Hon är tränare för en grupp där den yngsta deltagare är 8 år och den äldsta 14 år. Efter uppvärmning blir det stolpintervaller. Det finns några snabba adepter som får tränaren att ge ett extra kol. Väl uppvärmda väntar värmen i I12-hallen. På dagens program står längdhoppsträning samt kulstötning.

måndag 22 november 2010

Torsby


Största skidhelgen hittills under hösten - och datorn är trasig! Men här kommer några bilder från helgen ändå, via annan dator. Först lite fakta: 24 ESOK:are beger sig lördag morgon 6.00 från Eksjö via Nässjö till Torsby. Där genomför vi två pass under dagen. De sex yngre ungdomarna följer ledarna Ingemar och Patrik. Det är skidvaneövningar och filmning. Vi övriga mängd- och tekniktränar. Det är härligt att vara på snö igen.

Övernattar gör vi på ett vandrarhem drygt milen från skidtunneln. Söndag innebär tidig uppgång igen. Gemensam frukost och därefter ett träningspass innan hemfärd. En rolig men intensiv helg. Själv är mitt bestående minne från helgen dessa yngsta skidåkare och deras entusiasm. Det smittar av sig till oss gamla Vasaloppsrävar. Vi ser en framtid i generationen under oss. Hopp om fler Vasaloppsåkare finns!

Skidlek


Tränarna Patrik och Ingemar


Två av tre mammor (och skidåkare). Cissi (ej att förväxlas med Cilla) och Anette


8-årig skidåkare


Bloggaren

Skidlek

Skate

 
Fantastiska ungdomar


Teknikträning


Liten paus


Janne, Fredrik och Stefan. Blir farliga i vinter.

Mor och son.

Ser det inte härligt ut?

Cilla och Cissi


Redo för stafett


Anette har precis plåstrat om en skoskavspatient
Materialintresserade herrar

Nintendospelande ungdomar