Träning kryddat med kultur och natur

Jag fortsätter på temat motion och kultur. Och givetvis natur. I dag överraskar jag med att åka mer västerut - inte öster som brukligt.

Tar av mot Flisby i Anneberg och sedan mot Knutstorp. Stannar till vid domarringen från järnåldern och känner att passets kulturella inslag är uppfyllt. Vid Knutstorps herrgård passerar jag därför utan stopp - det får ju vara någon måtta på kulturupplevelserna också. Däremot stannar jag och fotar lammen och den höstlika vägen - för att också fånga naturen på bild. Motionen ges av dryga två mils stakande. I sol.

Kultur. Natur. Och motion.

 

Hemma igen

Familjens två övriga rullskidåkare är förkylda. Jag får ge mig ut själv. 

Märkligt ändå, hur trött man än är - för det är jag i dag - så kommer energin tillbaka efter ett pass. Inte så långt och inte så länge, men en timme gör susen.

Under tiden bakas det hemma. Så färskt bröd väntar. Som en extra bonus. 

Det är härligt att vara hemma igen.

Cykeldag

Njuter av veckans finaste soluppgång. Klockan är ungefär kvart över åtta, morgonpromenaden är avklarad och frukosten står på bordet. Tänker på den kommande cykelturen.

För det är cykling som väntar denna "lediga" dag. Jag hyr en "vanlig" cykel, som givetvis inte är en helt vanlig treväxlad, men det är ingen racer. Möter mängder av cyklister och faktum är att alla har racercykel, cykelskor, proffskläder, gel i fickan och sportdryck i flaskan. Jag åker med undantag av cykelbyxorna i helt vanliga träningsskor och träningskläder, och en liten flaska vatten (för lite, måste givetvis köpa en ny flaska halvvägs...). Tror inte det beror på utrustningen - men jag åker inte om en enda cyklist. Däremot blir jag ju omåkt. Men jag kör på bra, för att inte vara speciellt van långåkare och backåkare på cykel. Rundturen jag valt är givetvis betydligt jobbigare än jag kunde föreställa mig. Åker via Lluc - där jag för övrigt beställer in veckans i särklass godaste croissanten, vidare till Selva. Och då jag där vid infarten ser en sko-outlet - dit även cyklister välkomnas - är jag extra nöjd att jag valde en cykel med pakethållare. För inte hade jag fått hem ett par nya spanska skor med en racer?

Via Sa Pobla tar jag mig tillbaka till Muro. Då visar klockan sju mil, tre timmar och fyrtio minuter. Oj, oj. Så långt och så länge - var länge sedan.

Och som om inte det skulle vara nog - veckans första dopp i Medelhavet, check. 

Det var rapport från min lediga dag. I dag lämnar vi Muro, Mallorca och solen,  och förhoppningsvis, på återseende.

Kultur och motion

Må bra. Det är själva temat på resan. En blandning av motion och kultur. Och helst lite sol och bad också. Denna vecka har vi uppfyllt detta. Dessutom har vi två fantastiska dagar med högsommarvärme vilka avslutar våran Mallorcaresa.

Som gårdagen. Vilken fullträff. Nytt koncept som verkligen är över förväntan. Först - ja, efter morgonpromenad och några rörlighetsövningar som startar upp kroppen, och frukost, självklart - Valldemossa med en härlig lokalguide, klostret där Chopin bodde med sin älskarinna en vinter, rundtur och lunch. Därefter vidare till Deia (och det är här övergången från kultur till motion tar vid) nya duktiga guider, denna gång vandringsguider. Olle och mamma Åsa, båda boende på ön med huvudsaklig försörjning som vandringsledare. Vi går till Soller. Med stopp på kanonmysig restaurang med godaste juicen - och kaffe. Tre timmar, sedan kort stopp i Soller innan hemfärd med bussen som varit med oss under dagen.

Detta gör vi om. Nästa höst.

Dagen förresten. Nästan att den toppar gårdagen. En "ledig" dag. Och vad hittar man på då? Häng med i morgon, får du se.

Mallorca med Ramkvillabuss

Sol, regn, moln, blåst - Mallorca bjuder på allt denna vecka. Men vi är inte här bara för sol och bad. Dagarna fylls med egna och arrangerade aktiviteter. Morgonpromenader, vandring, Palmautflykt, spa, massage, föreläsning, god mat. Och för mig löpning, cykling, gym, avkoppling och försök till nedkoppling - av sociala medier etc (går inte så bra, här kommer ju ett inlägg...).

Reflektion. Vågskvalpet som hörs då balkongdörren är öppen. Och alla dessa trevliga människor och samtal. Vilken mix. Vilka dagar. 

Och ännu återstår några.

Stavgång i Ingatorp

Tanken slår mig redan innan jag når toppen första gången. Vilka träningsmöjligheter det finns! I en, för veckan nyklippt Ingatorpsbacke, är det inga problem att få upp pulsen. Och väl uppe väntar en fantastisk utsikt. Ett optimalt söndagspass helt enkelt. Både för kropp och själ.

Kanske så att nästa rullskidträff i Eksjö får bli stavgångsträff i Ingatorp?

Lappad väg och standar - igen

Även i dag åker jag på den lappade vägen. Och tänker på gårdagen. Ett standar till!

Vem har två standar? Svar: Någon som passerat  50.

Backintervaller

Intervaller i all ära. Men det är den spegelblanka sjön, den smala, lappade vägen och de höstfärgiga löven som omger den - som får ett bestående minne denna kväll. Och nej, tyvärr har jag ingen mobil tillgänglig att ta kort med just i ögonblicket. Efter intervallerna. Påväg tillbaka till Skurugata.

Men vår chaufför fångar oss i backen. Det krävs flera kort för att få med alla tre. Den långsammaste är en bit efter... Att jag åker på treor har nog mindre betydelse, jag är omåkt ändå.

Höst och rullskidåkning

Det är helt plötsligt väldigt mycket höst. Men det hindrar inte. Helgen går i rullskidåkningens tecken. I går som i dag.

Det blir också samma väg båda dagarna. 

Igår själv och i dag, trots ett antal avhopp, är vi ändå fem småländska damer. Det blir backintervaller längst bort på Skurugatavägen, i sista backen innan asfaltsvägen övergår i grus. Faktiskt lite teknik också, vilket avrundar passet. En träning delvis i sol, för efter regn kommer solsken - och vi har uppehåll hela passet. Något som tacksamt kan konstateras av en som inte är överförtjust i rengöring av rullskidor efter regn.

På sedvanligt vis avslutar vi med en lättare måltid. Men innan dess - stakmaskinen! 100 meter och Carola vinner med sanslösa 22.8. Oj, oj, det dröjer innan jag slår det...

Nästa träff blir i Landsbro/Vetlandatrakten lördag den 5 november. Hör av dig om du vill vara med!