Schweiz

Med ett lätt morgonpass väcker vi kroppen till liv. Från Hotel Ludwig bort till backhoppningsarenan och tillbaka. 

Innan vi under eftermiddagen passerar gränsen till Schweiz har vi hunnit med Slottet. Neuschwanstein. Walt Disneys inspirationskälla.

Och före kvällens middag (inhandlat på Spar i Österrike, här kostar en pizza ca 200 kr...) kör vi ett gemensamt träningspass - på och bredvid löparbanan, som vi turligt hittar nära vårat boende här i Celerina.

Seven minutes gånger två med fantastisk panoramautsikt - och sol. Det är ungefär så bra som man kan tänka sig.

Summer-Tour 2015

Det är resans första dag. Flyg från Landvetter till München och minibuss vidare till Fussen. En fin middag på det och rundvandring i den gamla stadskärnan - sen är man rätt nöjd. Trots att det inte blivit någon träning.

Och slottet - det sparar vi till i morgon.

Laxaspelen, rullskidor och Summer-Tour 2015

Nu återstår bara, för oss, två grenar av helgens Laxaspelen. Det är längd och diskus som sätter punkt för ännu en tävling. 

Och jag sätter punkt för juni månads rullskidåkning genom att staka ytterligare en gång på cykelvägar runt Halmstad. 

Nu lämnar jag rullskidorna hemma och byter snart fokus från Halmstad till Landvetter och Summer-Tour 2015.

Halmstad och Laxaspelen

Det är avfärd redan vid sjutiden. Med andra ord "hinner" jag inte åka rullskidor innan. Istället värmer jag upp med ett stakpass på cykelvägar i och runt Halmstad, innan dagens tävlingar tar vid. Carl, Olof och kusin Klara är laddade. Årets Laxaspelen står för dörren och många grenar väntar. 

Under tiden jag stakar på, går Klara till final på 60 meter. Carl och Olof däremot, har sena starter.

Jag är ute ungefär en och en halv timme, inte på något sätt andfådd men klart trött i armarna. Halmstad är nog aningens för platt stad för mig - men den har ju andra kvaliteter, såklart. Som havet. Jag tar faktiskt en extrasäng för att få se vattnet, inte för tränings skull, mer för att få ta en bild och känna på atmosfären. Den där sommar- och semesterkänslan som ännu inte infunnit sig.

Nu fortsätter Laxaspelen och vi väntar med spänning på hur det ska gå.

Löpcoachning, Elpex Evolution V och Marcialonga

I väntan på sommaren har jag under gårdagen min första löpcoachning. Ett träningspass med löpskolning, intervaller och filmning, med en mycket läraktig elev.
 

Under morgon inviger jag de nya Elpexskidorna på Skurugatavägen. De rosa skidorna matchar blomsterprakten längs med vägkanten alldeles perfekt. 

Slutligen lever hoppet kvar om en resa till Marcialonga, men anmäl ditt intresse så snart som möjligt till Taxi Nyberg!

Och sommaren är påväg. Kommer den inte i helgen så är jag ändå ganska säker på att måndag är dagen då vi får varmare  temperatur. 

Löparglädje

Det är uppehåll från dagens regn då jag ger mig ut på det längsta spåret i Brännemon. Ett par gånger börjar det dugga lätt men i jämförelse är det inte speciellt blött. 

Välklippt och välskyltat är det på 15 km-banan (som enligt Garmin "bara" är 14,1 km lång) speciellt den sträckning

som ingår i helgens Ränneslättstur. Lägg så till den syrerika luften och den vindstilla kvällen. Alldeles perfekt för löparentusiasten.

Det är mitt längsta löppass sen tidigt i våras - och ja, lite tungt går det, men oj vad skönt det är att springa :-) 

Lätta milen

Framme vid korsningen för lätta och svåra milen är valet enkelt. Vintertid skulle jag fortsatt rakt fram på den svåra milen, hänga på armarna och ge det sista upp till toppen - för att där få belöningen i form av vila nedför utförslöpan. 

Men nu väljer jag utan tvekan den lätta milen. En ganska platt del som istället för att gå rakt upp rundar höjden. Det är mestadels mossa så helt lätt är inte det här valet heller.

Jag avrundar midsommarhelgens helt fantastiska träningsmöjligheter med detta lugna löppass. Passerar flera högar med sparad snö, ser den iännu inte snöfria Chocken och njuter av den snöklädda toppen av Nipfjället samt, såklart, ett Städjan i sommarskrud.

När vi ett par timmar senare lämnar Idre visar termometern på 17 grader och solen skiner. Men vi lämnar sommarparadiset. Det är nya äventyr som väntar. Högre höjder, större vidder och varmare breddgrader.

Om en vecka så.

Stavgång

2,5 km och 25 minuters stavgång till toppen. 

Kort och intensivt pass. 

Och fortfarande inget regn. Dock en och annan mygga...

Träning med SkiProAm

Det blir repris på förra årets midsommardagsträning: Rullskidor, från byn upp till fjället, med Ole-Jörgen och Runi från SkiProAm. 

Olof får låna skejttävlingsskidor och drar iväg med lätta skär. Själv testar jag de rosa Elpex evolution V och det är klart att det är viss skillnad mot mina något slitna Swenor.

Sol, ca 16-17 grader och nästan vindstilla. 

Bättre än väntat.

Trevlig midsommar!

Uppe på Idre Fjäll firar jag midsommar med dubbla pass. Förmiddagens A1-pass med Olof, långpass på fjället, följs upp av eftermiddagens rullskidpass från byn upp till Idre Fjäll.

Vilken härlig dag - och helt utan regn.

Sista chansen att anmäla till Marcialonga

Vi behöver fler Marcialongaåkare för att resan ska bli av! Anmäl dig före midsommar om du vill följa med! Läs mer info HÄR!

 

Marcialonga 2016

 

Följ med till Marcialonga 2016! Läs mer här!

Smartfish

Vi lämnar Kalmar efter två dagars tävlande och med många medaljer i klasserna Pojkar 13 år och Pojkar 14 år. Det ligger såklart en hel del träning bakom resultaten men jag skulle nog vilja framhäva Smartfishen, som funnits med oss hela våren, som en del i framgångarna. För att orka träna och kunna träna behövs inte bara den rätta motivationen, du behöver vara hel och frisk. Med andra ord krävs det rätt återhämtning. Med Smartfish upplever jag att återhämtningen blir bättre och framför allt, att immunförsvaret stärks.

Som en del av SkiProAm (i Småland) har även jag testat dessa näringsdrycker. Jag tror absolut att Smartfish är en av pusselbitarna som gjort att tjejerna i de rosa kläderna presterat så bra i vinter och verkligen satt SkiProAm på kartan.

Och nu har alltså mina söner, 12 och 14 år gamla, också testat detta. Det är inget tillsatt socker, inga sötningsmedel eller konserveringsmedel i Smartfish. Däremot hittar vi Omega-3 och vitamin D som alltså verkar vara en riktig lyckoträff - för den som är noga med sin återhämtning för att kunna träna som planerat!

Galenskap?

Klockan ringer 5.15. Ute är det så gott som vindstilla och solen, som redan lyser från en klarblå himmel, värmer. 

Det är första gången jag rullar ut på Skurugatavägen - så här tidigt.

Egentligen handlar det om planering. Det är ett fullspäckat schema i helgen och dessutom vet jag inte hur bra rullskidvägar Kalmar har att erbjuda?

Nu är det gjort i allafall. Sådär 24 km före frukost en fredag morgon. I vackert väder.

PS Vill du följa med till Marcialonga 2016? Det finns fortfarande platser kvar! Läs mer här!

Friidrott och rullskidåkning

När jag sist skrev här, förutom mina Marcialonga-inlägg, var under Skottlandsveckan. Minns den som igår - trots att det faktiskt gått en månad sen dess.

 

Medan förhoppningarna om en Marcialonga-resa ständigt är närvarande, tränar jag på. Åker rullskidor och faktiskt har jag provat att springa ett par gånger. Bara testat vaden och ja, det är underbart att utföra denna form av träning. Vad jag har saknat det, känslan efter ett löppass är så mycket mer. Kanske är det fler endorfiner? Eller helt individuellt? Skulle önska en kombination av rullskidor och löpning och inte bara rullskidor och...rullskidor.

 

Samtidigt rullar livet på. Vardagar och helger. Som mestadels består av friidrott. Inte för mig utan för barnen, som nu helt klart vuxit upp till ungdomar. Det är Villstad, Motala, Jönköping, Linköping, Norrköping och Stadsloppet i Eksjö. På tre veckor. Och i helgen väntar DM i Kalmar. Och att avnjuta prestationer i häck och stav, diskus och tresteg, sprintlopp och längd...är nästan lika kul som att träna själv.