Istaby och planer för hösten

Sista rullskidpasset i Blekinge. Återigen är det uppehåll då jag denna söndagmorgon ger mig i väg. Hör fågelsång på avstånd, annars är det alldeles tyst. Så tyst som man kan förvänta sig en tidig söndag. En söndag då vädret inte inspirerar till tidig uppgång.

Åker utan någon som helst plan. Tänk om man skulle leva så. Utan planer. Bara köra på. Medan jag sakta bestämmer mig för Istaby och tillbaka, börjar jag tänka på hösten. Planer för hösten. Två lopp samt 10-milahelgen i augusti. Hur ska det gå nu? Med höften och hälsenan? Vilka reservplaner finns? Jag får ta en dag i taget. Jobba med tåhävningarna och stretchingen. Om det nu hjälper. Eller - visst kommer det att hjälpa.

Är nästan framme i Istaby när jag märker att vägbanan är våt och framför mig ser jag regnet. Vänder uppe vid backen, fram med kameran och sen i väg. Något vatten har jag inte med i dag.

Snart är det uppehåll igen och torrt på vägen. Ytterst lokalt regn, med andra ord. Får heller ingen mer nederbörd och snart är jag tillbaka. Cirka 50 minuter och kanske 10 km. Lite frisk luft - och lite styrka. Inte alls som ett rejält intervallpass löpning, men ändå. 

Hoppas jag är springklar snart. Hel och frisk. Så att jag kan fullfölja mina planer för hösten. Inte bara köra på - utan mål, utan hålla mig till dem jag satt upp och ser fram emot.

Mjällby

Befinner mig i ett riktigt badparadis där det bara är en sak som saknas just nu - fint väder. I alla fall är det uppehåll då jag ger mig ut. Nattens regn har torkat upp och det är torrt på vägarna. Rullar ut från Sandviken och i riktning mot Mjällby där jag vänder. Tillbaka och vidare till Västra Näs. Där stänger jag av klockan, tar av mig skidorna och går fram till vattnet. Tittar ut mot horisonten. Det är redan ett år sedan vi var i Blekinge sist. Då var vi på marknad här i Västra Näs. Tiden går.

Känner en droppe mot ryggen. Bäst att gå bort till skidorna igen. På med utrustningen och i väg. Det duggar då jag stänger av klockan på en timme. Enligt vägskyltarna ska sträckan vara 14 km. Hinner precis in till övriga sällskapet, som redan sitter vid frukostbordet, innan en rejäl skur kommer.

Det blir ingen dag på stranden. Det blir Karlshamn i dag. I regn. Eller uppehåll....

Regn

Det har inte börjat regna när jag ger mig ut. Däremot duggar det då jag är tillbaka. Eftersom det är klartecken från naprapaten att köra ett lugnt löppass i dag, tar jag chansen att få röra på mig lite. Det blir 20 minuter och sen går jag resten. Känner av hälsenan mer än höften. Är i alla fall uppvärmd för stretching och bålövningar då jag är tillbaka.

Samtidigt som regnet börjar vräka ner gör jag alltså mina övningar. Det blir inget hårt träningspass men får ändå lite styrka och frisk luft.

Höllviken

Det är både platt och blåsigt. Med andra ord inte mitt favoritföre på rullskidor. Det blir knappt en timme och kanske drygt en mil. Stakträning för armarna och frisk luft. Från Räng Sand via Höllviken, Räng och tillbaka. Små smala vägar och fina hus. En bra start på en i övrigt mycket trevlig dag, vilken om en stund börjar med frukost hos kusin Jens med familj.