Löpskolning

Gör gärna löpskolningsövningar kontinuerligt. Det ger bättre styrka och ett bättre löpsteg :-)

Gör övningarna när du är varm i musklerna, men inte för trött. Passar perfekt efter lite uppvärmningslöpning.

Mät upp en sträcka på 20-30 meter och gör varje övning 3-4 gånger.

Tänk på hållningen! En stolt, upprätt hållning ska det vara. Och fram med höften.

Pendla med armarna som när du springer, lätt böjda och tummen pekar uppåt.

Titta långt framför dig.

Lätt steg och jobba mycket på främre delen av foten. Mjuka rörelser.

Avsluta övningarna med några meters lätt jogg.

Tanken är inte att du ska springa enbart med tårna fortsättningsvis - men det hjälper dig att få ett rull och ett driv framåt :-)