Sju damer i sina bästa åldrar. Tränandes inför Vasaloppsveckan. Denna gång med stavar, utan stenar. Sprättande stavgång, vanlig stavgång, hoppsasteg, två och två samt utfallssteg. Tillsammans med lätt löpning till och från backen samt fem plankan á 40 sekunder och 20 sekunders vila blir det ett effektivt pass på cirka timmen. Stretching också. Så klart. Vi vet att rörlighet är viktigt. Ingen av oss blir yngre - däremot vill vi kunna bli äldre, med god hälsa :-)
På väg tillbaka diskuterar vi just åldrande. Lite småkrämpor. Några har passerat femtio. Några är nära. Det gäller att hålla. Träna smart. Just i det avseendet är stavträning suveränt. Inte samma belastning på knä och höfter. I tio års tid har vi tränat ihop. Och vi ser med glädje fram emot nästa tio....
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar