Dagens lucka gäller bara dig som redan tränar. Här döljer sig nämligen en viktig aspekt för den som vill få ut något av sin träning, nämligen vilan. Det är i vila vi bygger upp kroppen. Den som alltid tränar låter inte kroppen återhämta sig. Ibland kan man förundras över hur fler vilodagar resulterar i bättre resultat. Man kanske inte behöver träna så mycket som man gör? Vid färre träningstillfällen orkar vi mer. Kvaliteten blir bättre.
Vill du absolut träna mer - gör något annat. Slit inte med samma sak varje pass. Blanda och variera.
Du som inte tränar kanske kan bli motiverad av tanken på att vid träning behöver man vila! Då är det något bra.
Vilans framgångsfaktor är främst att vi blir bättre då kroppen återhämtar sig.
Vill du absolut träna mer - gör något annat. Slit inte med samma sak varje pass. Blanda och variera.
Du som inte tränar kanske kan bli motiverad av tanken på att vid träning behöver man vila! Då är det något bra.
Vilans framgångsfaktor är främst att vi blir bättre då kroppen återhämtar sig.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar