En boll. Gärna mindre än en tennisboll, om du har. En golfboll eller lika stor studsboll. Rulla bollen på det onda, till exempel höften. Stå på bollen och rulla den under foten. Då du kommer emot en triggerpunkt som känns så stanna upp och tryck till det släpper något.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar