Det är ca 15 stycken som kommer till skidstugan i dag för att intervalla med oss. Eftersom Anna jobbar blir det bara två grupper. Gunillas grupp springer lite långsammare och vi i min grupp kör på. Vi springer i riktning mot Högefälle för lite uppvärmning, därefter mot skroten och sedan ut på Skutugatavägen. Där tar intervallerna vid. I dag kör vi 4 x 1.30 min, 4 x 1.00 min, 4 x 30 sek och 4 x 15 sek. Vilan är lika lång som intervallen innan. I dag är det gåvila och de snabbaste vänder och möter upp. Men det är en jämn grupp så vi är inte speciellt utspridda.
Det tar 43 minuter och det blir nästan 7 km. Avslutningsvis 10 minuters styrka.
Ett otroligt positivt gäng. Det är verkligen jättekul!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar