Det blir jordgubbar efter dagens pass. Passet som genomförs i olidlig värme. Uppvärmningen på grusväg i stekande sol, ungefär så som man kan tänka sig att löpning i öknen skulle vara. Efter cirka 5 km är det dags för intervallerna. Vi hittar en skuggig plats och mäter ut första intervallen. 20 sekunders löpning. Drar streck och efter 10 sekunder vänder vi tillbaka. Efter 8 stycken vilar vi två minuter för att sedan göra samma antal igen. Sammanlagt med uppvärmning och väldigt kort nerjogg blir det 39 minuter och 6.4 km. Plågan är kort.
Sen väntar jordgubbar. Och grädde.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar