Långa tights och regn. Faktiskt att föredra framför 30 plusgrader. När det gäller träning. För den som har semester finns det förstås övrigt att önska om dagens väder.
Eftersom jag själv ska iväg till jobbet blir det ett tidigt pass. Ett kort pass. Vad passar väl då bättre än att köra "Jonas-intervaller"? Alltså 30-sekundersintervaller, med 30 sekunders vila mellan.
Det ger inte mycket tid på funbeat men det är effektivt. Och framför allt: träningen blir av!
Sammanlagd tid är 35 minuter och längden 6.1 km.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar