Det blir intervaller som planerat. Något trött men ut kommer jag. Uppvärmning 16 minuter i lugnt tempo sen tar intervallerna vid. Springer 4.30 - 3.30 - 2.30 - 2.00 - 1.30 - 1.00 - 1.00 med ca 1 minuts vila mellan. Det tar ganska exakt 44 minuter. Kort och effektivt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar