onsdag 24 mars 2010

Rolig träning

Pratade om "Kost & Träning" för en grupp idag. Ett sätt att komma igång med träning är att välja något man tycker är roligt. En av deltagarna hade försökt hitta en rolig träningsform - i flera år. Kanske går vi ibland för mycket på känslan. I de fall där motivationen och glädjen helt saknas, fast man ändå vill röra på sig - får man nog bara bestämma sig.

Vi mår bra av att träna, att anstränga hjärtat. Hittar man inte någon aktivitet som är rolig - välj det som är mindre tråkigt. Inte tänka och känna utan bara iväg. Snart nog har man ändrat uppfattning. Min egen motivation var inte speciellt hög innan dagens löppass men nu, efteråt, är det hur skönt som helst.

Motivationen var däremot på topp inför dagens lunchyogapass. Har av olika anledningar missat detta, veckans höjdpunkt, under ett par veckors tid. Äntligen var det dags idag igen. Yoga passar en stel löpare som mig och meditationsinslagen och avslappningen är inte helt fel det heller.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar